关键词：科比 训练 家人 休赛期 湖人

10号意味着伟大

一片黑暗之中，尖叫着的科比球迷四处寻找自己偶像的影子，鼓点骤歇，科比已经站到了那对球鞋轮廓幻化而成的翅膀中间，端着肩膀，笑，露出雪白的牙齿。

亚洲之旅的五座城市中，科比用同样的姿势降临，如同宣传画上的一样，身后那双巨大的翅膀和眉宇中的坚毅，征服了太多人。

在北京，一个球迷剖析着自己的激动：“震了，他往那一站，我就立刻觉得从头到脚都被征服了，靠，我封他为我的神。”

这次的亚洲之旅，科比一直在努力解释着一件事情，自己是流了多少汗才成就今天。周日在他下榻的东方君悦酒店，科比坐在记者的面前，继续这样的讲述。

TITAN：每天换一个城市，累了吗？

科比：不，一点都不。（嘿嘿一笑）也许有一点吧。

TITAN：这次亚洲之旅里，你一直在强调训练的重要性，谁是你见过训练最刻苦的球员，是你自己吗？

科比：我见到过很多人刻苦训练，我是他们中的一员。只是我很幸运，上帝给了我出色的天赋和身体，当我把天赋和刻苦的训练结合到一起的时候，就能得到想要的结果。

TITAN：能够给些名字？

科比：卢克·沃顿、费舍尔、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、基德，整个美国队都在刻苦训练，所以我们才能够一场比赛赢下30到40分，几乎每个人在训练之后都会留下来，练投篮，练一切需要增强的东西。

TITAN：我记得在一个采访里，你曾经说过，在夏天的时候，一般你会很早起来，3点或者4点左右，你一直这样吗，这个夏天也没变吗？

科比：没错，我还是这样，每个夏天都这样。

TITAN：为什么起这么早？

科比：我不是必须要这样，可我选择这样，起得早了，我的训练就能早一些结束，就能有更多的时间和我的孩子们在一起。

TITAN：你起这么早，几点睡，一般你需要多长时间的睡眠时间？

科比：我不需要太多，一般来说，一个小时可以，两个可以，三个也可以，我的身体总能运转得很好，很完美。

TITAN：你有着神奇的身体。

科比：哈哈哈，我的身体对此一点问题都没有，只要自己不去想太多话。

TITAN：一般来说，夏天里你普通一天的训练计划是怎样的，现在我们都知道了你大概4点会起床，接下来你会做什么？

科比：起来之后，我会稍微吃点东西，然后到健身房里，举重训练身体各个部分的肌肉。再接着我会到篮球场上，一个半个小时左右的防守训练，一个半个小时左右的进攻训练。接着我回家，可训练没有结束，我会做一会普拉提，然后是拉伸，接着一天的训练就结束了。

TITAN：大概几点结束？

科比：十二点半左右。一般来说，我会在6点左右开始举重练习，等一切都结束，也就到12点左右，大概6个小时。如果我是从中午下午才开始训练，等训练结束了，一天也差不多，就没有时间跟我的孩子们在一起了。到了赛季开始的时候，我们还得把时间花在飞机上，所以早起，早训练，能给我更多时间去做别的。